O segredo de uma boa alimentação não está em comer apenas verduras e legumes ou em fazer dietas milagrosas. Uma boa alimentação é balanceada, com todos os alimentos em quantidades certas, afinal, o corpo precisa de um pouco do que cada alimento pode oferecer.

Cada pessoa possui necessidades diferentes. Existe uma dieta balanceada para homens, para mulheres, para adolescentes, pessoas com colesterol e o ideal é que se procure um nutricionista, que é quem especificará o que você deve comer.

Precisamos também ter em mente que magreza nem sempre significa saúde, existem exemplos pessoas obcecadas por um corpo magro que chegam a doenças como anorexia e bulimia. Pouca quantidade não equivale à qualidade, por isso devemos saber o que e como comer!