Esportes Radicais


As férias chegaram pessoal. Não deixe a preguiça te pegar! Continue a se exercitar. Entrar em contato com a natureza elimina todo o estresse acumulado, além de trazer um enorme bem estar.

Para quem não gosta de ficar parado e sente falta dos exercícios da academia, o ideal é gastar calorias se divertindo com atividades radicais que muitos lugares oferecem nesta época. Esta pode ser uma ótima oportunidade para praticar esportes de ação

Há muitas atividades procuradas pelos turistas nas férias, entre elas:

Mountain Bike
Pedalar através de trilhas, no meio de florestas ou montanhas, onde quanto mais obstáculos você encontrar pelo caminho melhor. Irá fazer com que a sua mente e seu corpo fiquem em equilíbrio e sintonia. O gasto calórico médio que essa atividade proporciona é de 700 Kcal por hora de pedaladas. Através da Mountain Bike, você irá melhorar o sistema cardio-respiratório, além de fortalecer todo o corpo, principalmente as pernas, coxas, bumbum e abdome.

Dicas
– Use capacetes, óculos, luvas, roupas leves, tênis e protetor solar.
– Leve uma garrafa de água para a sua melhor hidratação.
– Dependendo do ritmo, é necessário já possuir um bom preparo físico.

Rapel
É a descida de paredões, abismos ou cachoeiras usando cordas. Essa descida pode ser positiva (com o apoio dos pés), negativa (sem apoio) ou fracionada (dividida em trechos para encontrar o melhor caminho). As descidas simples duram em média 10 minutos. Praticando Rapel, você terá aumento da força, do equilíbrio, da flexibilidade, da autoconfiança e, também, fortalecimento dos braços, pernas e abdome.

Dicas
– Exija sempre a presença de um guia.
– Use todos os equipamentos necessários.
– Siga rigorosamente as instruções dadas instrutor.

Trekking
Neste esporte você irá caminhar por trilhas que contornam montanhas, florestas e riachos. O trekking é o esporte de aventura mais praticado no Brasil, pois é barato, não exige grande preparo físico e traz enormes benefícios para a saúde, melhorando o condicionamento cardio-respiratório.
As vantagens para o seu corpo é que ele fortalece os ossos, músculos, tendões e ligamentos, principalmente das pernas, e elimina o estresse trazendo grande bem estar. O percurso pode ser leve de 5 à 6 km ou pesado, podendo durar dias.

Dicas
– Use tênis ou botas apropriadas.
– Não deixe de levar: repelente, água, filtro solar, apito (para um eventual pedido de socorro) e biquíni, maiô ou sunga.